Személyi edzés Budapesten

Fogyás, izomtömeg-növelés, szálkásítás…

Mindenhol e szavakat olvasni. Én ezekre a szavakra nem kizárólag célként gondolok, hiszen az edzés ennél jóval komplexebb; inkább az edzések velejárójaként tekintek rájuk. Hogy miért?

A prevenció számomra a prioritás.

Ahhoz, hogy a teljesítményt folyamatosan, sérülésmentesen tudjuk fokozni, előbb az életvitelünkből adódó diszfunkciókat célszerű korrigálni. Mindig csempészek az edzésekbe mobilizáló, korrekciós és testtartás-javító gyakorlatokat a sérülések minimalizálása érdekében.

Edzések holisztikus szemléletmódban

Edzéseimet mindig holisztikus szemléletmódban tartom. Hogy mit jelent ez?

  • Figyelembe veszem az életkorod, életmódbeli és anatómiai sajátosságaid, illetve az adott mentális-fizikai és lelkiállapotod.

  • Nem mindig vagyok „kiképző őrmester”, ha épp csak átmozgató edzésre, stretchingre van szükséged, nem erőltetem a kőkemény edzést.

  • Nem szükséges Hulk-nak lenned: ha épp semmilyen tapasztalatod sincs az edzésben, vagy esetleg hosszú kihagyás után csapnál újra a súlyok közé, mindig az alapoktól kezdve, lépésről lépésre, egyéni adottságaidnak és célodnak megfelelően építem fel az edzéseid!

  • Az edzések során végig ott vagyok Veled, támogatlak, motivállak, minden mozdulatod árgus szemekkel nézem, és azonnal korrigálom, ha szükséges.

  • Akkor sem kell aggódnod, ha teljesen idegen számodra a konditermek világa, mindenben segítő jobbot nyújtok.

Grásl Petra vélemény „Másfél éve kezdtem el Krisztivel a személyi edzéseket, amiket nagyon szeretek, mindig jó hangulatban telnek és teljes mértékben személyre szabottak. Kriszti nagytudású, lelkiismeretes és végtelenül türelmes szakember, minden gyakorlatot megmutat és részletetesen elmagyaráz és minden apró részletre odafigyel az edzéseken, a legkisebb hibát is észreveszi és segít kijavítani. Sokkal fittebbnek, erősebbnek és formásabbnak érzem magam mióta Krisztivel edzek, nagyon sokat köszönhetek neki.”

– Grásl Petra

MIRE SZÁMÍTHATSZ, HA VELEM TARTASZ?

Személyi edzés holisztikus szemléletben

  • Funkcionális mozgásminták elsajátítása

  • Erőnlét és állóképesség javítása

  • Testtartás javítás

  • Core izmok erősítése

  • Korrekciós gyakorlatok

  • Stabilitás fejlesztés

  • Mobilitás fejlesztés

ÉS HOGY MI LESZ AZ EREDMÉNY?

Alakformálás – izmok, „szálkák”

88

Jobb közérzet

98

Szabadabb mozgás

93

Ízületi fájdalmak csökkenése

83

Jobb koordináció, egyensúly

88

Erő

85

Fittség, vitalitás

93
Sign Up For A Free Training Session

Ismerd meg módszereimet egy ingyenes próbaedzés keretében!

* kizárólag a terembelépőt szükséges megfizetned, maga a személyi edzés ingyenes

    Ezt az oldalt reCAPTCHA védi, és a Google Adatvédelmi Szabályzata és az Általános Szerződési Feltételek érvényesek.

    Edzéstípusok

    Funkcionális edzések

    Ha eleged van a „robotos” mozgásból és rugalmasan, könnyedén, hatékonyan szeretnél működni a mindennapokban

    Erősítő, súlyzós edzések

    Ha szép, kidolgozott izmokat szeretnél

    HIIT

    Ha pörgősebb, dinamikusabb edzésre vágysz

    Tartásjavítás, korrekció

    Ha az egész napos monitor előtti görnyedés már kellemetlen tüneteket okoz

    Pre- és rehabilitáció

    Ha volt egy korábbi sérülésed, de még mindig nem tudod/mered rendesen használni a sérült testrészt

    HOGYAN VÁGJUNK BELE?

    • 1

      Vedd fel velem a kapcsolatot ITT, hogy tudjunk időpontot egyeztetni egy próbaedzésre, ahol csak és kizárólag a terembelépőt kell megfizetned, maga a személyi edzés viszont teljes mértékben ingyenes. (A terem konstrukcióiról ide kattintva tudsz tájékozódni)

    • 2

      Ekkor fogunk megismerkedni, átbeszéljük az egészségi állapotod, napi rutinod, a szokásaid, étkezésed, illetve a céljaid.

    • 3

      A konzultáció után rögtön bele is vágunk az edzésbe, ami egyben egy állapotfelmérés is, hiszen a funkcionális alapgyakorlatokból nagyon sok dolog leszűrhető (pl. a mozgáskoordináció, core izmok, erőnlét, esetleges diszfunkciók).

    • 4

      Egy jó képet kapok a fittségedről, adottságaidról, és számodra is egy jó lehetőség lesz eldönteni, hogy szeretnéd e elkezdeni velem a közös munkát.

    Erősítés? Fittség? Vitalitás?

    Céljaidat szem előtt tartva, segítek a számodra legmegfelelőbb gyakorlatok megtalálásában, a mozgásminták elsajátításában, erőnléted és állóképességed javításában.

    KAPCSOLAT